スポーツの秋、筋トレの秋

大型連休となったシルバーウィーク。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？？？

この連休は、お天気にも恵まれ秋らしい気持ちのいい日が続いていますね

お彼岸や旅行等で普段より少し遠出をされた方も多いのでは？？

よくウォーキングをしているスタッフヨネです＾＾

この時期の気候はとても涼しくて気持ちが良いものです☆

ウォーキングは、有酸素運動でダイエットにも効果的なのはよく知られていますよね。

だけど、実は筋トレもダイエットにはとても有効的なのです。

筋トレは、筋肉が沢山ついてからでないと、代謝は上がらないと考えている方も多いかもいしれませんが、実は筋トレを行った直後、筋肉がついた、つかない関係なしにすぐに代謝は上がります。

某研究チームの発表では、筋トレ後の代謝が高まっている状態というのは、４８時間続くという報告も出ています。

つまり、筋トレの次の日、家でゴロゴロしようが買い物に出かけようが、筋トレを前日にしていない時よりもカロリーを燃焼するゴロ寝や買い物ができるということです。

ご自身で筋トレをなかなか続けるのは難しいですよね。。

そんな時は、当サロンのコースにもあるＥＭＳを上手に活用してみては♪！？！？

ぜひ、この機会にオススメです♡

しっかりと、自分の力で燃やせる体。セルライトも少なくしていきながら、

痩せやすく太りにくい体を作り、締まった体にしていきましょう★