その時のポイントが、

★粗塩をガバッと掴んで湯船に入れる
(どんな入浴剤よりも発汗量がやばいです笑。コスパ最高～)

★水分を持ち込む

汗を流した分、小まめに水分をとります。ガブガブよりかは、本当に一口二口ずつ飲みます。

補充してあげた分、しっかり汗が出てきますよー！
(あとのぼせ予防にもなります)

温水＆冷水シャワー攻撃

俗に言う”温冷交代浴”です。笑

脚が浮腫んで辛い日は、お湯と冷水を交互にふくらはぎに当てます。

私は、熱いお湯に浸かった後、冷水シャワーをふくらはぎに当てて、また熱いお湯に入ります。

それを繰り返します。

5分お湯に浸かる→30秒ほど冷水シャワー→5分お湯に浸かる→30秒ほど冷水シャワー→10分浸かる→30秒シャワーとか。

血行促進効果が高く、冷え性の方にもオススメ！

【理論】

お湯につかると血管が拡張し、冷水を浴びると血管は収縮します。これを何回か交互に繰り返すと、血管の伸縮作用が活発になり、血液循環がスムーズになるのです。むくみを解消したり、冷え性を改善するには本当に効果が高いのはもちろん、血行が良くなると、脂肪もスムーズに運び出されやすくなります。下半身痩せにはぴったりの入浴方法なのです。(ネットより拝借)

全身に冷水をバァーーーっとかけるのは苦手なので、ふくらはぎにだけ。
それでも効果抜群です(●⁰౪⁰●)ﾆ