忙しい時にチョイスすべきコンビニご飯

さて！
スタッフ東からの第2弾はサンドウィッチです！

おにぎりよりも糖質が10～20低いサンドウィッチ！
炭水化物を昼間にとりたくなった時には、おにぎりよりもサンドウィッチを選びたいところですが、
その中でも選びかたがございますのでそちらをご紹介いたします！

オススメは野菜やお肉などのタンパク質が入ってるもの。
少なくても我慢出来る方は、食パンに野菜とハムが挟んであるメニューを！
もう少し量食べたいな～という時は、パリジャンサンドのようなフランスパンに野菜とハムが挟んである商品を選びましょう！

避けて欲しいものは、揚げ物の挟んであるもの、栄養低めだけど若干カロリー高めのマヨネーズで和えたツナが挟んであるもの。また、クリームなどを使った甘～いものは避けましょう！

《オススメサンドウィッチ》
野菜ハムサンド、蒸し鶏と野菜のサンド、BLTなど

《避けたいサンドウィッチ》
メンチカツサンド、チキンカツサンド、卵サンド、ツナサンド、フルーツサンドなど

お手軽だけど、意外と高カロリーなものが多いサンドウィッチ。しっかり見極めて、着実に痩せて行きましょう！

お読みいただき、ありがとうございました、東でした＾＾