皆様、こんにちは！

ハッピーマインドの研究家・かんです(^○^)

シークレットハンドのブログをご覧になられてる皆様には、少しずつ私を知って頂けてるかな…？と期待しつつ

本日もダイエット情報を発信しますー！

やっと梅雨が明けましたね！！！

もう、一気に暑いですね！

気付けば七月後半になりましたが、学生さん達は夏休みに入られたのではないでしょうか？^ ^

”夏休み”

響きがいいですね〜。
大人も夏休み欲しいですよね。。

夏休みはないけど、夏休みといえばこれ！

”ラジオ体操”

 
一時期”大人のラジオ体操”と言われブームが来ましたよね！！

実はラジオ体操には凄い効果が沢山あるんです！

私達が小さい頃にやっていたラジオ体操は”ラジオ体操第一”と言いまして、三分間の中に13種類もの運動が含まれています！

どんなに忙しい人でも、三分なら頑張れますよね！(^○^)

ラジオ体操には、腕を回したり、ジャンプしたり、身体を曲げ伸ばしたりと様々な運動が含まれており、全身の筋肉をバランスよく刺激することができます。

その他の主な効果は

便秘解消、肩こり腰痛改善、代謝アップ！

私達が普段ケアしたい事ばかりですね！

ラジオ体操は万能な体操！

だから80年以上も私達に愛されている健康法なんですよね♡

このラジオ体操をやるにあたってポイントは二つ

1.継続するべし

ラジオ体操第一は三分間の運動です。

短時間で行う運動なので、即効性より継続する事でジワジワと効果が出てくる物です。根気良く継続するべし！

2.私が最も強く言いたい事

”本気で！大げさに動くべし！！！！”

子供の心に帰り、一つ一つの動作を大きくしてみましょう！！

腕をしっかりと振る！

背中をしっかりと伸ばす！

飛ぶ所は、足腰使って高く飛ぶ！！！

さあ、羞恥心は捨てて、本気でラジオ体操を踊りましょう！！！！！！

Let’s ラジオ体操〜〜〜！！！！！

詳しい動画はぜひYouTubeで見て見てくださいね♡♡♡