皆様、こんにちは!
ハッピーマインドの研究家・かんです(^○^)
シークレットハンドのブログをご覧になられてる皆様には、少しずつ私を知って頂けてるかな…?と期待しつつ
本日もダイエット情報を発信しますー!
やっと梅雨が明けましたね!!!
もう、一気に暑いですね!
気付けば七月後半になりましたが、学生さん達は夏休みに入られたのではないでしょうか?^ ^
”夏休み”
響きがいいですね〜。
大人も夏休み欲しいですよね。。
夏休みはないけど、夏休みといえばこれ!
”ラジオ体操”
一時期”大人のラジオ体操”と言われブームが来ましたよね!!
実はラジオ体操には凄い効果が沢山あるんです!
私達が小さい頃にやっていたラジオ体操は”ラジオ体操第一”と言いまして、三分間の中に13種類もの運動が含まれています!
どんなに忙しい人でも、三分なら頑張れますよね!(^○^)
ラジオ体操には、腕を回したり、ジャンプしたり、身体を曲げ伸ばしたりと様々な運動が含まれており、全身の筋肉をバランスよく刺激することができます。
その他の主な効果は
便秘解消、肩こり腰痛改善、代謝アップ!
私達が普段ケアしたい事ばかりですね!
ラジオ体操は万能な体操!
だから80年以上も私達に愛されている健康法なんですよね♡
このラジオ体操をやるにあたってポイントは二つ
1.継続するべし
ラジオ体操第一は三分間の運動です。
短時間で行う運動なので、即効性より継続する事でジワジワと効果が出てくる物です。根気良く継続するべし!
2.私が最も強く言いたい事
”本気で!大げさに動くべし!!!!”
子供の心に帰り、一つ一つの動作を大きくしてみましょう!!
腕をしっかりと振る!
背中をしっかりと伸ばす!
飛ぶ所は、足腰使って高く飛ぶ!!!
さあ、羞恥心は捨てて、本気でラジオ体操を踊りましょう!!!!!!
Let’s ラジオ体操〜〜〜!!!!!
詳しい動画はぜひYouTubeで見て見てくださいね♡♡♡