痩せる！健康になれる呼吸法

今日は呼吸についてです！
私達が、ただ何気無く無意識にしている呼吸。
しかし呼吸しないと生きていけませんし、呼吸は様々なものに影響を及ぼしているのです。

呼吸によって、精神状態・健康状態をよくして行くことができます！

自律神経も、有る程度理屈で操ることが可能なのです！！

⚫︎吸っている時→交感神経が優位（興奮時や昼間働く神経）
⚫︎吐いている時→副交感神経が優位（リラックス時、寝るとき働く神経）

自律神経が上手に操れるようになると、
肩こり・頭痛の前兆・寝つきの悪さ・イライラ・ストレスなどが改善され、

自律神経が主に働きかけている、リンパ流れまでよくすることができます。そして、筋肉を緩め、柔軟にもなり、
10分程度続けていると眠たくなってきます(^^;;

毎日続けることが大切です。
自律神経の乱れは、痩身の敵。

自律神経の乱れは、健康の敵です。

こんなせわしない世の中だからこそ、
自分で自分を癒す力も必要なのではないでしょうか＼(^o^)／