こちらでは、お久しぶりです＾＾オーナー西島です！

久々に、ホームページブログを更新いたしますよ〜！！

今、ピラティスのインストラクターの資格を取得中でして、

筋肉や骨について学ぶことが増えてきて、その中でも興味深かった、皆様にお伝えしたいことがございます！！

その名も・・・

バストアップの近道

皆様が連想する、バストアップ法は？？

《大胸筋を鍛える》

とか《補正下着》

ではないでしょうか。

実は、大胸筋よりも、もっとも鍛えた方がいい筋肉があって、

補正下着でごまかさなくても、自分でお胸をふっくらさせる方法があ〜るのです＾＾

その筋肉とは・・・

小　胸　筋　♡

別名、《胸を垂れさせない筋肉》　なのです！！

大胸筋の下についていて、肩甲骨の中の烏口突起（唯一前面から触れる肩甲骨）から、肋骨まである筋肉です。

肩甲骨とつながっているため、サスペンダーみたいな形になっています。

ここが固まったり縮んでいると、お胸が下がります。

デコルテの、鎖骨のしたから、肋骨が並んでいますが、４本下までのくぼみを、指圧してあげたり、

またはオイルで小胸筋を下から上に、引き上げなぞるようにマッサージします★

おあとは、

筋肉の緊張をさらにとるため、

お胸を下から優しくゆすります★

今度、私のビフォーアフターを４月頃までにのせられるように、

まずは片側をバストアップ頑張ってみます〜＾＾

お楽しみに！！

ピラティスの大好きなコマリ先生と♡