痩せるためには適度なストレスで！

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適度なストレスは、体に必要とされています。

ただし、過度なストレスは、即、自律神経・ホルモンバランスに作用します。

内臓脂肪を蓄えようとする副腎皮質ホルモンを分泌したり、

満腹中枢を刺激して、過食が止まらなかったり。

リンパの流れや臓器の働きが悪くなったり、筋肉の緊張により代謝が下がったりします。

また女性ホルモンエストロゲンの分泌量が激減することでPMSが強くなり、生理も遅れてしまったり。。むくみやすくなり、過食しがち。。

また、過度な食事制限によるストレスによっては

脳が危機感を感じて栄養素の吸収率もあがって、溜め込むようになるので、肥満につながります。

ここで大切なのは

⭐︎楽しい・正しい食事制限⭐︎

⭐︎自分にあったストレス発散法を見つける⭐︎

⭐︎過度なストレスはためない⭐︎

⭐︎十分な睡眠やリラックスタイムを設ける、呼吸を深くする癖付け⭐︎

などです。

シークレットハンドでは、お客様の心のご負担にならない、正しい食育をアドバイスしております。

また、ダイエットマニュアルにて、糖質表や太るメカニズムをお渡ししており、【良い習慣を身につけていただくこと】を徹底し、１人１人と向き合っています。

自分で自分をコントロールできる人になっていき、周りにもいい影響を与えていきませんか＾＾