納豆のすばらしい効果

☆BY　チーフ広瀬☆

☆美白効果

皮膚を美しく保つための植物性のタンパク質と脂肪、ビタミン、ミネラルなどがバランス良くそろっています。

納豆に多く含まれるビタミンB群の効果により美白になりビタミンEも多く含まれているので血行を促進し皮膚の色やツヤを良くして健康的な肌になります。

☆整腸作用効果

納豆菌には、三大栄養素を分解する酵素が含まれているので一緒に食べた他の食べ物の消化まで良くしてくれます。

また納豆は繊維を含み、繊維と同じ活動をする成分も含まれてます。

繊維は胃腸の消化活動してを良くして、排便能力を高めます！

☆肩コリや疲労を除く効果

納豆に含まれるサポニンには血管を丈夫にして血行をよくする働きがあります。

肩コリは一種の血行障害ですので取り除いてくれます。

また、ビタミンB1を接種しやすい食品ですので体がだるく気力がない人にはとても良い食品です！

☆老化防止効果

納豆菌には腸内の善玉菌の働きを活気づけ、整腸作用との相乗効果で腸内をキレイにし若々しい体が保てます！

腸が正常な働きをしていれば消化吸収の作用もスムーズに行われるため老化防止にも効果的です。

☆骨粗鬆症の予防効果

納豆にはカルシウムも多く含まれてます。

カルシウムを骨に結合させる物質を体内でつくるために欠かせないビタミンK2も納豆には多く含まれているので吸収を良くしてくれます。

骨が丈夫でなければ骨折しやすくなり、軽くつまずくだけでその後寝たきりになってしまうこともあります。

☆二日酔いを防いでくれる効果

納豆のネバネバは胃壁をアルコールの刺激から守ってくれます。

またビタミンB2がアルコールの分解を早めてくれます。納豆菌のタンパク分解酵素でアルコールの吸収をコントロールしてくれて、アミノ酸が肝臓のアルコール分解を助けます！