美味しく楽しく間食を抑えよう！

オススメのココアダイエット！？！？

こんにちは！勉強や技術向上に燃えております、スタッフあらきです。

皆さんは普段、仕事の合間や帰ってから、一息つくのに何を飲みますか？

私は断然ココアです！！！！！！

暖かくてほっとする、そんなココアが冬は大活躍しますよね。

そんなココアでダイエットができちゃうんです！

ココアには・・・

★食欲抑制

★腸内環境を整える

★脂肪の吸収を抑える

などの効果があります。

美味しいのに、こんな作用をしてくれるなんて、、、うれしい限りですね(*^o^*)

ただしかし、飲み方には注意が必要です。

砂糖は入れてはなりません！！

ココア自体のカロリー、糖質は低いのですが、砂糖が入っているものだったり、牛乳で割ることでカロリーが上がってしまいます。

また、砂糖は体への悪影響がひどく、主に体を冷やしたり・腸の悪玉菌のエサとなったり・筋肉を硬直させたりもします＞＜

オススメの飲み方は、砂糖の入っていないココアに低脂肪の牛乳とお湯で割る飲み方ですね。

どうしても甘さが欲しい！！！という方は腸内環境を整えてくれるオリゴ糖を入れてみてくださいね♩

また豆乳でわるのもオススメです！

豆乳は基礎代謝をあげ、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。

いかがでしょうか★？

ダイエット中、どうしても間食が抑えられない！そんな時にココアを飲んでみてくださいね*\(^o^)/*