こんにちは〜〜!カンです★
本日は、ビタミン&ミネラルについてお伝えします!
ビタミン・ミネラルで燃える体へ!!
皆さんはビタミンとミネラルの働きを知っていますか?
なんとなくサプリメントを飲んでいる方もいるかと思いますが、、
◆ビタミンが不足すると…
体がだるく疲れやすくなる、肌が荒れる…
太る
ビタミンは身体を動かす重要な栄養素です。
◆ミネラルが不足すると…
イライラする、歯がもろくなる、血が足りなくなり貧血などを起こす、足がつる
ミネラルは身体の不調を整える働きがあります。
そして精神状態を安定させる働きや
身体の免疫力を高めてくれます!
ビタミンもミネラルも、体内で自力で作る事は出来ないので、
外側からサプリなどで摂取してあげるのが、一番早く効果的です(^O^)
オススメなのが、
マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを日常に取り入れてあげる事です。
※なるべくなら、無添加で、天然もののサプリを!!
↑こちらはオーナーオススメのサプリ。
天然のビタミンミネラルで、必要なすべて(V.ABCDE葉酸ビオチン、カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウムなど・・・)が入っています!!!
その中でも、糖や資質を燃やすビタミン、B群が大量にはいっているのでオススメです!
太らなくなるし!疲れにくくなるし!貧血知らず!
ビタミンはミネラルを単体で摂るより、一緒に摂取する事をオススメします。
ミネラルとビタミンは、互いに吸収率を高め、より効果をアップさせてくれるのです★
一言でビタミンと言えないほど、ビタミンには沢山の種類があるので、
ご自身のお体のお悩みに合わせて、選んでみてください(^O^)
◆サプリメントの効率的な摂り方◆
★水で飲みましょう
コップ1杯程度のお水で飲むのは鉄則です!
★食後30分以内に飲みましょう
食べた物と一緒に吸収され、効率が上がります
★一か月は試してみましょう
なんでも継続は力なり!(?)
という事で、サプリメントはすぐに効果がはっきりと分かるものではないので、根気よく続けてみましょう!