こんにちは〜〜！カンです★

本日は、ビタミン&ミネラルについてお伝えします！

ビタミン・ミネラルで燃える体へ！！

皆さんはビタミンとミネラルの働きを知っていますか？

なんとなくサプリメントを飲んでいる方もいるかと思いますが、、

◆ビタミンが不足すると…

体がだるく疲れやすくなる、肌が荒れる…

太る

ビタミンは身体を動かす重要な栄養素です。

◆ミネラルが不足すると…

イライラする、歯がもろくなる、血が足りなくなり貧血などを起こす、足がつる

ミネラルは身体の不調を整える働きがあります。

そして精神状態を安定させる働きや

身体の免疫力を高めてくれます！

ビタミンもミネラルも、体内で自力で作る事は出来ないので、

外側からサプリなどで摂取してあげるのが、一番早く効果的です(^O^)

オススメなのが、

マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを日常に取り入れてあげる事です。

※なるべくなら、無添加で、天然もののサプリを！！

↑こちらはオーナーオススメのサプリ。

天然のビタミンミネラルで、必要なすべて（V.ABCDE葉酸ビオチン、カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウムなど・・・）が入っています！！！

その中でも、糖や資質を燃やすビタミン、B群が大量にはいっているのでオススメです！

太らなくなるし！疲れにくくなるし！貧血知らず！

ビタミンはミネラルを単体で摂るより、一緒に摂取する事をオススメします。

ミネラルとビタミンは、互いに吸収率を高め、より効果をアップさせてくれるのです★

一言でビタミンと言えないほど、ビタミンには沢山の種類があるので、

ご自身のお体のお悩みに合わせて、選んでみてください(^O^)

◆サプリメントの効率的な摂り方◆

★水で飲みましょう

コップ1杯程度のお水で飲むのは鉄則です！

★食後30分以内に飲みましょう

食べた物と一緒に吸収され、効率が上がります

★一か月は試してみましょう

なんでも継続は力なり！(？)

という事で、サプリメントはすぐに効果がはっきりと分かるものではないので、根気よく続けてみましょう！