新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

簡単テニスボールでお尻ほぐし!

 

こんにちは!

お客様が、簡単で、毎日続けれることを考えている今日この頃なスタッフ畠中です。

脚を痩せたい‼︎と思っているお客様の中でお尻周囲の筋肉がカチカチな方の多い傾向があります。

何か簡単に出来る方法はないか?考えていたら…。

思い付きました‼︎

私畠中の大好きなテニス!!

 

テニスボール(テニス)を使って簡単にお尻周囲をほぐすお手軽な方法です。

テニスボール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サラッと筋肉の説明を、お尻や太もも周囲の筋肉は人体の中でも大きな筋肉です。

特にお尻は筋肉が層状になっていて厚みもあります。

よく名前を聞くことある、大殿筋から始まり、中殿筋・小殿筋・梨状筋その他にも約10個程の筋肉がお尻には付いています。

太もも腹部の筋肉も骨盤に付いているので挙げたらキリが無いですけどねf^_^;)

まぁ、そんな感じでとにかくお尻周囲には沢山の筋肉があるんです!

やり方は簡単!

①仰向けに寝ます!

②右のお尻の下にテニスボールを入れます。

③ゆっくり体重をボールの上に預けます。

*硬いなぁ~と感じる場所に当たったら、ゆっくり深呼吸をします。5回くらいで大丈夫です!

④反対のお尻にテニスボールを移動させます。

*右と同じく硬いなぁ~と感じる場所を見つけたらゆっくり深呼吸します。

 

利き足や重心のバランスによって

も凝りの感じは違ってきますので、左右同じことはありません。

 

 

☆もし痛みが強いことや脚に痺れが出る場合はすぐに止めて下さいね!

イタ気持ち良いなぁくらいがちょうど良いですよ♪

お尻をほぐして下半身の疲れも取っていきましょう~(^o^)!

エステのヒップアップ施術での効果があがりやすくなりますよ〜^^

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