新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

こんにちは!皆様!

最近メラメラとダイエットを頑張っている、かんです^ ^

 

だいぶ涼しくなりましたよね!

急な気温の変化で体調崩されてないでしょうか?

 

これからの季節、気温の変化によりお身体もマインドもアップダウンしやすくなると思いますが、

 

心地良くこの季節を過ごせるよう

一緒に工夫して行きましょう!

 

 

秋はよく”食欲の秋”と言いますよね?

痩せる野菜

 

 

 

 

 

焼き芋に栗にぶどうにキノコ鍋…

 

いやいや、、、

 

実は秋は四季の中で一番ダイエットに適した季節なのです〜!!

 

理由は、

 

①運動に適している温度

 

暑すぎず、寒すぎない!

(何も言い訳が出来ない!笑)

 

②交感神経のバランス◎

 

ダイエットに重要なのは、”副交感神経”!

自律神経にはストレスや緊張で高まる”交感神経”と体をリラックスさせ休ませる”副交感神経”の二つがあり

両者がバランス良く交互に優位になる事が望ましいのです。

 

◎秋はストレスが溜まりにくい季節とも言われています。

 

 

③美味しい旬な食材

 

秋の旬な素材には

キノコ、さつまいも、ごぼう、じゃがいも、春菊…

 

など、食物繊維がたーっぷりな食材が沢山!!

 

これからの時期はキノコたっぷりのお鍋など最適ですよね!!!*\(^o^)/*

 

でも!食べ過ぎには注意ですよっ!

 

 

 

秋、食欲の秋…美容の秋…

 

美味しい物を食べ、

綺麗な紅葉の下を歩く…。

 

ストレッチをし、ゆっくりお風呂に浸かり、素敵な夢をみましょう!!!!

 

 

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