新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

正しい歩き方が細い足を作る!!

 

歩き方研究中のひがしです!^^
わざわざ運動する時間の取れない方に朗報です♪

普段の歩き方を変えるだけで綺麗な脚になっちゃうんです!

脚がなかなか痩せない方、こんな歩き方してませんか?
•早足で歩いてる
•前のめりに歩いてる
•脚を引きずるように歩いてる
•つま先から地面に着いている
•ドスドスと乱暴に歩いてる
•バランスの悪い姿勢で歩いてる

この様な歩き方をすると脚に負担がかかり、コリが出来てしまいます。
これにより脚に負担がかかり、筋肉に脂肪と老廃物がつき、結果として悪い筋肉になってしまうのです。

正しい歩き方とは??

1  着地は「かかと」から!
まず、脚を着地させるときはかかとから着地させるようにしましょう。
同時にこれも意識しましょう。
︎膝を曲げないようにする
︎つま先で地面を蹴る

2  地面を蹴るときは足の指も使う

︎指を使わないで歩くと脚が外側に向いてしまいます

NGな歩き方をしてしまうと悪い筋肉がつき、筋肉太りになってしまうというわけです。

正しいウオーキング

 

 

 

 

 

 

 

 

靴選びも大事!!
脚に合わない靴やサイズ違いの靴では重心がずれ、バランスの悪い歩き方になってしまい筋力の低下を招いてしまいます。

ハイヒール
厚底の靴
ブーツ

これらは脚痩せには向きません。
必要な時以外は履かないように心がけましょう♪

普段のちょっとした変化を心がけ、美脚を手に入れましょう♪

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