新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

「そしゃくの大切さ☆彡」パピー咀嚼

について、スタッフ小塚が力説いたします!!

 

 

そしゃくがもたらす美容健康効果

毎日の食事で必ずそしゃくはされますよね(^^)
普段何気なく食事をしている中でも、そしゃくはダイエットにとても大切な役割を果たしています。

●一口食べるこどに30回!

噛む回数が多いほど満腹中枢を刺激し、脳が”お腹いっぱいになった”というサインを感じ、食べ過ぎを防止することができます。
また、唾液の分泌が良くなり糖の分解が進むことでも、血糖値が上がり満腹中枢が刺激され満腹感を得られます!

●脂肪燃焼&分解

よく噛むことで消費エネルギー量を増やし、代謝が上がり痩せやすい身体になります♩

●リバウンド防止

よく噛むことを毎日続けることで胃の構造も変化していき、リバウンドしづらく、体型キープに繋がります♩

●小顔効果

咀嚼筋顔全体の筋肉が鍛えられるので、徐々にフェイスラインがすっきりとし、自然と小顔効果に繋がります。また、顔の血流が良くなりむくみが解消されることも♩

片側の歯だけで噛んでいると、せっかく小顔になっても歪んでしまいます、、。なので、両方の歯で噛むように意識しましょう(^^)慣れるまでは鏡を前に置いてもいいと思います♩

 

歯ごたえのある食べ物
(例)玄米or五穀米、こんにゃく、しらたき、もやし、レンコン、キュウリ、、、

こんにゃく こんにゃくよく噛む

上記の食材をお料理に取り入れると自然と噛む回数も増えると思います(^^)

是非日々の習慣に取り入れてみてください︎︎★

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