新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

お顔のセルフケアについてです!

今回は、
たるみの改善について。
小顔リンパ

なぜたるむのか?
内的要因
・コラーゲンの減少
・太ってお顔に脂肪がつくとその重みで下にたるむ
・筋肉がこって血流やリンパの流れが悪くなり、滞ってたるむ
・筋肉の衰え

外敵刺激
・タバコ
・日光による刺激
・保湿不足
・乾燥


エステでのケアも大切ですが、
今回の記事では
セルフリンパケアの基本をお伝えします。


まず、お顔の老廃物が運ばれて行く最後のゴミ箱は
鎖骨となり、その鎖骨に行くまでの通過地点は首〜耳下腺となります。

なので、
まずお顔のケアに入る前には
鎖骨をよくほぐし
(うち回しに、強くなく適度な力)

首も耳下腺から鎖骨までしっかり流しておくこと


リンパの流れは下の図のようになっていますので、
流れにそって流していきます。


リンパのゴール地点から近い経路を開いてあげたら、お顔のマッサージにはいります。

顎から耳下腺、
口角から耳下腺、
小鼻横からコメカミ
おでこ中央からコメカミ

を、クルクルしながら流す。

これを3セットずつ繰り返しましょう。


次回、お顔のセルフケアの記事では、
小顔に効果的なツボや、体操をつたえていきます!

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