新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

『冷え』が引き起こす不調とは?

身体が冷える=血流が悪くなり、巡りの悪い状態になる

 

▲免疫が落ち風邪をひきやすくなる

▲お肌の血色が悪くなり、くすみやクマが酷くなる

▲栄養がうまく運ばれず肌が荒れやすくなる

▲ホルモンバランスが乱れ、生理不順や不妊を引き起こす

 

 

このように冷えはプラスになることがありません!不調が出てかはでは遅いので事前に予防することが大事です。

 

【末端冷え性】

身体の中でうまく熱が作れず、末端まで熱を運部ことが出来ず起こる冷えの症状。

筋肉が少ない女性やカロリー不足気味の人に多く見られます。

極端な食事制限は辞めて、1日3食バランスの取れた食事をすることが基本。重要なエネルギー源である糖質制限もNGです。

適度な運動を取り入れ巡りのいい身体にしましょう。

準備運動

 

【下半身の冷え性】

上半身はポカポカなのに、お腹から足先にかけて下半身が冷えやすい。

座りっぱなしの方や姿勢の悪い方に多く見られます。

身体が固くならないようにストレッチがオススメです。また、同じ部分に負荷がかからないようにしましょう。

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【内臓冷え性】

冷たいものの取りすぎや湯船に浸からない生活により、身体の芯から冷えてしまっている状態。

冷たい飲み物を控え、温かいスープや飲み物を積極的に摂るようにしましょう。

温かいスープ

また、忙しくても最低10分は湯船に浸かるようにしましょう。

 

巡りのいい身体を作るために、身体を冷やさない服装や正しい食事、適度な運動を心がけましょう!

 

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