新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

こんにちは~!

みなさん。

11月に突入し、街が少しづつクリスマスモードになるこの時期が大好きなカンです♡

 

 

今日は寒くなってきたこの時期に意識したいお体の事についてお伝えします!

 

痩せるための体温について

 

皆さん、ご自身の平均体温は知っていますか?

 

大体私は36度くらいなのですが、

 

 

女性なら36.5度くらいが理想とされていまして、それ未満なら冷え性の疑いありとされています。35度台なら危ないかも!

 

私は体温だけ見ればギリギリセーフかな?と思いますが、秋から冬にかけてとても体が冷たくなってきます。

 

エステで施術される時も”冷たいですね”とよく言われます…(;^_^A

 

 

冷えの原因としては

 

エネルギー不足や筋肉が少ないがために、体内で熱が作れなかったり、その熱を運ぶ血流が滞ったりする事で起こります。

 

”冷えは万病のもと”と言われるくらいなので、

甘く見てはいけないのです。

体の冷え

 

 

 

 

 

 

体温を上げる事で、ダイエットにも繋がり、セルライト減少にも繋がります!

 

 

★内臓温度が上がると、基礎代謝もあがり、痩せ体質になる!

 

★体温が上がると免疫力もあがり病気に強い体になる!

 

★血行がよくなり、顔色、肌艶も良くなる!

 

 

あらま!いい事だらけですね!\(^o^)/

 

 

冷えを日頃から予防する為に

 

★冷たい飲み物は避けましょう。

 

常温、白湯、ホットドリンクを飲むように心がけ、体の内側から温めてあげましょう!

 

 

★パンプスに素足なんて以ての外!!

 

タイツや靴下を履き、お家でも、素足ではなく、綿素材の靴下などで足元を温めてあげましょう!

 

★食事から、この時期は体を冷やす食べ物は避けましょう!

 

夏野菜と言われている、夏が旬な食べ物やナス科(ナスやトマト)は体を冷やしやすいので、

注意が必要です!

バナナやマンゴーなど暑い国で収穫される物は体を冷やします。

 

朝食にバナナを食べてる方は白湯と一緒に食べてみてください。

 

★ダイエットの天敵!糖質!

 

糖質も体を冷やす物。特に冷たいデザートやジュースは控えましょう!

 

 

(私は冬に食べるアイスが大好きなんですけど…我慢です(ーー;))

 

エステによる効果を保ったり、上げていくためにも、

日々の生活の中で、少しだけ工夫し暖か女子を目指しましょー!!

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