新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

下腹ぽっこりの原因を、チーフ東が解説します!

 

最近、下腹が出てきた、、、。

そんな悩みを抱えてる場合は、こんな原因があるかもしれません。

お腹ダイエット

 

 

 

 

 

 

 原因1 皮下脂肪がつく

 

加齢と共に代謝が低下していくため、10代と同じ生活習慣を続けていては、お腹周りや下半身に皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

また、悪い姿勢を長時間 続けることで身体が歪むと、上半身を支えるために腰回りががっちりと発達することに、、、。

日々の生活習慣がボディラインを形作っていると言っても過言ではありません。

年齢とともに下腹は出やすいということを意識して、生活習慣を変える工夫をしましょう。

悪い姿勢の例

★巻き肩で肩が内に入っている

★座っているときの作業時、よく片ひじをつき重心がかたよる

★バッグを決まった方でもち、重心がかたよる

★下のものばかり見たりして頚椎(首)がまがっている

などなど、日常で見直せるものは沢山あると思います!!

 

 

  原因2   便秘

 

代謝の低下と共に、内臓器官の働きも衰えやすくなります。

内臓の働きを促進させる栄養の摂取や、腸の動きをよくする運動や、マッサージを取り入れることが解消のポイントです。

過度なダイエットや栄養バランスの乱れ、ストレスは便秘を引き起こしやすくなるので気をつけましょう。

 

 原因3 筋力の低下

 

体脂肪が低くても、筋力がなければ引き締まらず、ぽっこりお腹の原因となります。

ハードなトレーニングは不要ですが、毎日少しづつでもお腹の筋肉を使う習慣をつけましょう。

 

食生活や運動に工夫を加え、スッキリとしたウエストラインを目指しましょう!

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