新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

砂糖の恐ろしさについて!です( ;´Д`)

前回、糖質オフをしても痩せにくい方へのアドバイスをお送りしました。

糖質オフは、ダイエットのみならず、健康にも良いのです✨
身体が軽くなったり、逆に砂糖の怖さを知るいいきっかけとなるかもしれません。
糖質オフしているときに、菓子パンとかおにぎりをつい一つ一気に食べると、、
『身体が一気にだる〜くなるのがわかる!!』
といったお声をいただくことが多いです。
糖は、脳の働きや、身体のエネルギーとなるので、必要なものではありますが、
とりすぎたり、
もしくは白いお砂糖なんかは、
私は毒だと思っています(;゜0゜)


ここで!
砂糖の恐ろしさをご紹介!!
白砂糖1キロ
砂糖は、基本的に
❎身体を冷やし
❎筋肉を硬直させ
❎腸の悪玉菌のえさとなり
❎浮腫ませる
❎血液やリンパドロドロに
❎肩こりの原因
❎成人病になるリスクが高まる
❎血糖値を上げて急降下させるので、一気に眠くなったり精神的にアップダウンしやすくなる
❎何より、、セルライトのもと!!

そこで!

糖質制限していても、
比較的安全(血糖値をゆるやかにあげる、もしくは上げないもの。)でおすすめの砂糖類をご紹介✨

(糖アルコール)
エリスリトール
キシリトール
ソルビトール
マルチトール
還元水飴
還元麦芽水飴
(高甘味度甘味料)
アスパルテーム
アセスルファムK
サッカリンナトリウム
スクラロース
ステビア
ラカンカエキス
糖アルコールや高甘味度甘味料などの人工甘味料は、糖質に分類されるものがほとんどですが、体内で利用されることが無いので、糖質制限でとっても役立ちます。ただし、健康上の問題を考えると、人工甘味料はおすすめできません。。
エリスリトールはカロリーゼロの糖アルコールで、体内で利用されませんので、糖質ゼロと考えて良いでしょう。
また高甘味度甘味料も、糖質ゼロと考えて良いと思います。

家庭料理で使ってみるとか、
成分表示をみてお菓子を買うとか☆
うまく頭を使って
楽しく糖質オフ生活をされてみてはいかがでしょうか(*^^*)

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