新宿の痩身エステで【満足度No1】の「シークレットハンド」

”減塩”しましょーう!

チーフ広瀬からみなさまへ、減塩の大切さについて、お話しいたします。

 

塩には・・・減塩ダイエット

体液の塩分濃度を調整したり、他の栄養素の消化・吸収のサポート筋肉の動きと神経伝達をサポートしてくれる働きがあります。

 

 

身体に必要な塩分量には排出と摂取のバランスが大切です。

食塩は汗や便、尿によって体外へ排出されます。

大量に汗をかくと、その分塩分も排出されるため塩分濃度は下がってしまいます。

ナトリウムが不足すると、神経伝達と筋肉の動きに大きな支障が出ます。

不足するだけですぐにけいれんが起こる上、同時に低血圧やめまい、神経障害も起きるため場合によっては直接命に関わります。

 

正常な体内機能を維持するには意識して補給する事が大切です。

 

しかし日本では昔から醤油や味噌などの食塩系調味料を使用していることもあり、塩分摂取量が外国と比べて倍近く多いのですm(__)m

 

 

 

塩分を摂りすぎると

・のどが渇く

・血圧が上がる

・むくむ

などの症状があります。

・高血圧

・腎臓疾患

・不整脈や心疾患

 

これらは塩分摂りすぎが原因といわれている病気です。

 

 

塩分を摂りすぎてしまったら

カリウム水分を一緒に摂りましょう!!

 

カリウムは体内の塩分と水分をくっつけてけれます。

水分を摂ることで尿量が多くなります。

カリウムと水分を同時に摂取することで体内の塩分量 を水分と一緒に尿として体外へ排出してくれるのです!

カリウム

 

☆カリウム含有量の多い食品☆

・干し柿…574mg

・トマトジュース…507mg

・焼き芋…504mg

・干しあんず…390mg

・柿…388mg

・バナナ…346mg

・キウイフルーツ…247mg

 

カリウムは果物に多く含まれていますが、糖分が多いのでカロリーオーバーに注意が必要です!

 

当店は、お客様1人1人に合った、お食事改善のアドバイスや指導をさせていただき、自分で自分をコントロールできる女性を多く輩出することを目的としております!!

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